通过战术演练和团队对抗训练，提高队友间的默契与协同防守能力；加强各自位置上的防守意识，确保整体防线紧密。

螺旋式缠绕加压，末端用夹子固定，每2小时松开促进血液循环。

使用后用清水冲洗并晾干，避免阳光暴晒和化学清洁剂侵蚀，存放时避免重压和折叠过度。

促进血液循环，减少肌肉震颤，加速乳酸代谢，注意分梯度压力设计。